11月8日（日）、メディカルプライム高輪7階のコミュニティスペース「PHELOPHEPA（ペロペパ）」で、ライザップによる『体力年齢診断会』を行います。
ビフォア・アフターのＣＭでおなじみの、あのライザップです。
ライザップと言えばダイエットで有名ですが、今年7月より、「健康寿命を延ばすこと」「動ける体をつくること」などをめざした、シニア向けのプログラムの提供も行っています。体力年齢が20代になったという松平健さんのＣＭをご覧になった方もいるかもしれません。
ずっと若々しくいたい、年を重ねてもアクティブな生活を続けたい、実年齢よりも若い体を保ちたいと、誰しも思いますよね。ただ、そんな一方で、歩くスピードが遅くなってきた、ペットボトルの蓋が開けにくくなった、ちょっとした段差につまずく……など、体力の衰えを感じている方もいるかもしれません。
そこで、まずは、今の“体力年齢”を測ってみませんか？
参加費は無料ですので、どうぞお気軽にご参加ください。
「体力年齢診断」って何するの？
体力年齢診断会では、次の5つの簡単な体力テストを行います。
① 握力
② 片足立ち
③ いすからの立ち上がり
④ 座った状態での前屈
⑤ 前後ステップ
この5つのテストで、筋力、バランス能力、筋持久力、柔軟性、瞬発力がわかります。
そして、これらの結果を総合すると、20歳から100歳までの「体力年齢」が出ます。
「若い頃にはスポーツをやっていた」など、それなりに自信がある人も、体力年齢診断を行ってみると、実年齢よりも10歳、20歳上の年齢が出て驚く、ということも多々あるそうです。
ライザップに無料で相談するチャンス
この日のイベントでは、ライザップのカウンセラーが来てくださり、個別の相談会も行います。お一人30分の時間を設けて、それぞれのお悩みに対して、ライザップではどんなサポートができるのか、お話を聞くことができます。
シニア向けのプログラムとはどういう内容なのか、気になりますよね。
ちなみに、ライザップと言えば、マシーンを使ったハードな筋トレのイメージが強いかもしれませんが、シニア向けのプログラムでは、ストレッチやバランストレーニングをしっかり行い、ウェイトトレーニングもマシーンを使う前に、ボールを使ったトレーニングやスクワットを行うなど、お一人おひとりに合った強度で行っていくそうです。
また、体力をつけるだけではなく、「健康的に痩せたい」という目標も同時にめざすことができるとのこと。
そのほか、気になることは直接聞いてみましょう。
事前のご予約が必要です
ライザップの「体力年齢診断会」と「個別相談会」は、11月8日（日）です。
体力年齢診断だけ、個別相談だけでもOKです。
体力年齢診断会は、おひとり約1時間で、
① 9:00～ ② 10:00～ ③ 11:00～
です。
個別相談会は、おひとり約30分で、
① 15:00～ ② 15:30～ ③ 16:00～ ④ 16:30～ ⑤ 17:00～ ⑥ 17:30～
です。
どちらも各回定員3名様までなので、お早めにご予約ください。
施設内の換気や消毒、スタッフの健康管理など、コロナ対策もしっかり行っていますので、安心してご参加ください！